PROGRAMAS
Elige tu programa. Empieza tu transformación.
12 semanas · 30 min · 5 días por semana
Un plan progresivo para trabajar cuerpo completo y aprender paso a paso el método Booty Like an Apple: Pilates, pesas, Barre y movilidad.
PRINCIPIANTES
PUNTO CERO
Challenge Antiinflamatorio
4 semanas · 60 min · 5 días por semana
Entrena cuerpo completo con el método Booty Like an Apple y descubre en nuestros encuentros semanales hábitos para desinflamarte, apoyar la pérdida de peso y lograr cambios visibles en solo un mes.
4 week challenge con Stef Roitman
4 semanas · 30 min · 5 días por semana
Transforma tu cuerpo con entrenamientos Full Body de 30 minutos usando el método Booty Like an Apple para ganar fuerza, definición y sentirte completamente entrenada.
Pregnancy Workout
Entrenamientos cortos · 5 días por semana
Fortalece cuerpo completo con el método Booty Like an Apple, con rutinas adaptables en tiempo e intensidad para mantenerte activa, fuerte y en movimiento durante cada etapa de tu embarazo.
HIIT Mobility Flow
21 días · 30 o 60 min · 5 días por semana
Transforma y rejuvenece tu cuerpo con entrenamientos Full Body que combinan el método Booty Like an Apple, Pilates, Barre, funcional con pesas, movilidad y cardio sin impacto para ganar fuerza, agilidad y ver resultados.
Durante 66 días (el tiempo perfecto para que los hábitos se vuelvan parte de tu identidad), vas a aprender a elegir alimentos que te llenen de energía, te desinflamen, te ayuden a dormir mejor y a conectar profundamente contigo misma.
